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産後ケアのNPO法人マドレボニータ オフィシャルブログ

2015年2月18日水曜日

【マドレ☆タイムズvol.21】ボニータさんからの処方箋

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マドレ☆タイムズ
NPO法人マドレボニータ
http://www.madrebonita.com?=vol21
≪メールマガジン vol.21≫2015年2月18日(水)発行
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*このメールはマドレボニータの教室・講座にお申込みくださった方と
NECワーキングマザーサロンまたはサミットにご参加いただいた方、
メールマガジンの購読をお申込みくださった方にお送りする、
「マドレボニータのことがもっとわかる!」月刊メールマガジンです。

≪Contents≫
【1】マドレな人々~ 保坂由希さん(前編)~
【2】ボニータの部屋 〜 教えて!ボニータさん☆やつれて見えない裏技 〜
【3】NECワーキングマザーサロンNEWS ~ 2014年度第6期の締めくくり ~
【4】マドレイベントスケジュール ~ まどれ暦 ~
【5】マドレボニータよりお知らせ

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【1】マドレな人々
   ~保坂由希さん(前編)~
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新年初の「マドレな人々」は、マドレボニータの正会員で、会員グループ
「マドレボニータ西東京チーム」の保坂由希さんに登場していただきます。

2013年にはNECワーキングマザーサロンの進行役としても活躍された
「がーこちゃん」こと保坂さん、2015年からは新たな一歩を踏み出したそうです!
今回はマドレボニータとの出会いから、地元西東京での活動に参加するまでをお聞きしました。

ーかんたんな自己紹介をお願いします

保坂由希です。旧姓が菅原だったので、「がーすー」転じてマドレ界隈ではがーこちゃん
と呼んでいただいてます。大阪出身、現在は西東京市在住です。
夫と5歳、2歳の男子2人でバタバタ暮らしております。
前職の行政機関事務を経て、2015年からNPO法人ETIC.の経営管理部へ転職しました。

ーマドレボニータとの出会いは?

第一子の産後、復帰したものの職場と家の往復ばかりで地域にほとんど知り合いがおらず、
悶々とした日々の中で現事務局もこちゃんが進行役を務めていたワーキングマザーサロン
に参加したことがきっかけでマドレを知りました。

それ以前にもなんとなくは知っていたのですが、バランスボールエクササイズなんて自分
の柄じゃないわ、と産後クラスのほうは当初、敬遠しておりました(笑)。

サロン内のマインドマップを使ったコミュニケーションワークなどに惹かれ、いただいた
『ワーキングマザーサロンの教科書』を読み、「気力よりも体力!」というその裏付けあ
る内容に感動し、徐々に他のマドレブックスも読み出すように…。
第二子の産前・産後には、クラスにも参加しました。

ーその後西東京チームの一員となり、進行役
としても活躍された経緯や思いを教えてください

サロンに参加したことで、職場と家庭以外でも活躍できる場があるんだということを知り、
また地域で活動する人たちと、まさに「マメレレガッテ(西東京チームのニューズレター:
ルーマニア語でつながる母たちという意)」という感じで世界が広がりました。

ワーキングマザーサロンでは、苦手な進行役に長期間通じて挑んだことが自分の自信にな
りましたし、サポーターとしてチームを支えてくれた仲間、参加者の方の生き様にたくさ
ん刺激をいただきました。地域に貢献したい、という思いから始めた活動ではありました
が、自分が一番恩恵受けた、と感じています。

ーご自身が住む地域でマドレボニータの活動に関わってみたい、又は何か行動してみたい
と思っている方に一言メッセージをお寄せください!

地域活動、というと堅いイメージがあると思いますが、同じく産後を経験した仲間と集える
第三の場があることで、私は世界が拡がりました。

文化祭のような感じで楽しみながら仲間と活動することは、子育てや働くことに相乗効果を
与えてくれます。また困ったときに、地域に助けてくれる仲間がいる!ということも心の
支えになります。

単に産後ケアのみならず、その後もプラットフォームとして色々なつながりを持てるという
文化があることが、マドレボニータの魅力だと思っています。

がーこちゃん、ありがとうございました!
次号の後編では、転職に至った経緯やその思いなどをお伺いします。どうぞお楽しみに☆

【文責:マドレボニータ事務局 北澤ちさと】

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【2】ボニータの部屋  ~ 教えて!
 ボニータさん☆やつれて見えない裏技 ~
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はーい!ボニータよ。みんなから質問&相談たくさん届いて、嬉しいわ!内容より、
溢れる文才にやられっぱなし。何度も縁側からみかん落としそうになってるわ。ボ
ニータなりの処方箋をご用意したから、ぜひ試してみて。

今回は3件のお悩みに回答しているけれど、セックスレスの相談もかなり溜まって
いるから、次回は特集組んじゃおうかしら☆引き続き、相談を受けることに決定し
たので、セックスレスと聞いて、だまっていられない人も、姑や借金問題に悩む人
も、なんでも相談してね。

▼相談&アンケートフォームはこちら!
http://goo.gl/qBTrEL

【1】一人目の育休から復帰した後「何かやつれたね」と言われました(ー ー;)。
まだ夜も授乳してて寝不足だし髪も抜けて少なくなってたので、悲しくなりまし
た。でも朝メイクやヘアセットに費やせる時間もないし・・・。眠くても疲れてて
も、やつれて見えない裏技とかないでしょうか? byサーモン好き

【ボニータの処方箋】有酸素運動ね!
解説:産後女性は赤ちゃんを抱っこしていなければ、「ちょっとやつれた巨乳の
人」にしか見えない。でも復職後、やつれたって言われるのは悔しいわよね。そ
こでみんなメイクを盛りがちだけれど、やつれた上に盛ると余計に痛々しいのよ
ね。ボニータも経験あるわー。産後にアフロが小さくなっちゃって(泣)。あん
こ(※)入れてごまかしてたわー。でもやっぱり、その場しのぎなのよね。体の
内側・内臓から健康にしていかなくちゃ。メイク用品購入や、時間をかけるのと
同じくらい、体のメンテナンスにお金も時間も投資してみて。

【2】ニキビがとんでもなく多発して困っています。ボニータさんはスキンケア
にはどれくらい時間をかけていますか?またおすすめな方法などありますか?
byぷーこ

【ボニータの処方箋】有酸素運動ね!
解説:はい!何か塗ったり、足したりするより、内臓を健康にすること。スキン
ケアより有酸素運動に時間を費やす。ハイ次ー!!

【3】二人目妊娠5ヶ月の一児の母です。妊娠してから情緒不安定で子供が鬱陶
しい、ベタベタされるのが嫌、外出も事情により制限ありで最低限の用事やたま
に公園に連れ出すくらいでストレスも溜まります。二人目以降の妊婦さん、ママ
さんたちはどう乗り越え、葛藤しているのか取り上げて参考にさせていただきた
いです。あと、義父母が苦手で出来るだけ関わりたくない、家も近所なのでこれ
以上近くに住みたくない等を夫に話しづらいのですが、マイホーム購入や今後の
生活にも関わることで避けて通れない話題を、義両親とも直接話した方がいいのか、
夫からはっきり言ってもらった方がいいのかも悩んでいます。 byアッキーママ

【ボニータの処方箋】有酸素運動ね!
解説:情緒不安定にもストレスにも有酸素運動が効くのよ。子どもに対してイラ
イラしたり、鬱陶しく感じるって、それだけでも辛いのに更に罪悪感も伴うから、
二重に苦しくなるのよね。これは精神論で片付けられないこと。自分の心身の快
適さにもっと貪欲になって。大事なことをパートナーにも話しづらいって切ない。
コミュニケーションに大事なのも体力よ☆だ・か・ら、有酸素運動!

【文責:ボニータ】

※編集部註:
・ボニータさんとは、マドレボニータのロゴマークにも登場している
 アフロヘアーにブーツの女性です☆
・「あんこ」とは、髪の毛の中にボリュームを足すために仕込む「毛たぼ」のこと。
 ボニータさん、ウィッグは知らないようでした。私は毛たぼも初耳でした。

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【3】NECワーキングマザーサロンNEWS
  ~ 2014年度第6期の締めくくり ~
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こんにちは、産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
先月1/23(金)、ワーキングマザーサロンプロジェクトの集大成となるイベント
『第6回NECワーキングマザーサミット』が開催されました。満員御礼での開催です。

今回は全員で踊ってスタート!最初は戸惑っていた方も、だんだん表情がほぐれ、語り合
う場にふさわしく会場は和やかなムードに。このイベントは活動報告はもちろんのこと、
サロンの集大成らしく、参加者同士、語り合う時間が充実していました。
テーマは「今までどおりに働く」。今まで通りといっても人によって様々だから、まずは
各々自分はどうなのか?を考え、シェアしていく。

その後二人組のシェアリングがあり、自分のおもいを更に言葉にする時間となりました。
参加された方は、前回までのサミットよりも「話ができた!」という満足感が高かった
んではないでしょうか。

そんな、サミットの様子は写真つきでブログにも紹介されています。
http://blog.canpan.info/wms/archive/1460

ブログにもありますが、独身男性の発言にどよめく場面も...気になる方は、ぜひUstream
中継のアーカイブをご覧ください。※30日間限定のため、2/21までしか視聴できません。
http://www.ustream.tv/channel/madretv

そして、翌日にはプロジェクトメンバーの大卒業式がメンバー主催で開催されました。
都内で行われたので、地方にお住まいのメンバーは参加が叶わない方も多かったのですが
こちらも、踊って語って、他のチームメンバーとも活動について話ができた貴重な時間と
なりました。個人的には、卒業式に参加して、チームという枠を越え、このプロジェクト
に参画していたんだという実感を持てました。

サロンにまた参加してみたい方も、プロジェクトメンバーになりたいと考えている方も、
次期ワーキングマザーサロンプロジェクトの始動がとっても待ち遠しいですよね。
今月23日(月)には、来期の活動やメンバー募集についてブログにアップしますので
チェックしてみてくださいね。
http://blog.canpan.info/wms/

また、マドレボニータ正会員の皆さまにお届けしている機関誌『マドレジャーナル』から
サロンの活動紹介のみを取り出し、新たなインタビュー記事なども掲載した『別冊マドレ
ジャーナル・NECワーキングマザーサロン特集号』を、正会員以外の方にも今回特別に販
売しています。数に限りがあり...残りわずかです。この機会をお見逃しなく!
http://madrebonita.shop-pro.jp/?pid=83342440

【文責:産後セルフケアインストラクター 竹下浩美】

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【4】マドレイベントスケジュール
           ~ まどれ暦 ~
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マドレ関連の講座・イベントを一覧でお知らせするコーナー、『まどれ暦』。
近々どんな催しがあるのかな?ウチの近くで講座はないかな?…などなど、
こちらをチェックしてぜひご参加ください!

◆2/19・26(木)10:00-12:00 千葉県・山武市
『産後のボディケア&フィットネス教室(2回コース)』
http://korekara99.net/421
(主催:SANZEN-SANGO 〜セルフケアとおいしいごはん〜)

◆2/21(土)10:30-16:00 埼玉県・川口市
『川口市男女共同参画フォーラム』
http://www.city.kawaguchi.lg.jp/Kbn/04017007/04017007.html
(担当:キタカンボニータ)

◆2/26・3/12・26(木)13:00-15:00 東京都・武蔵野市(吉祥寺)
『踊れるカラダづくり講座<4回コース>』※単発受講歓迎
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193#Anchor-47857
(講師:マドレボニータ代表 吉岡マコ)

◆2/28(土)8:15-9:30 東京都・杉並区(東高円寺)
『朝活!踊れるカラダづくり講座<超基礎>』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193#Anchor-47857
(講師:産後セルフケアインストラクター 白石あすか)

◆3/6(金)12:30-14:20 東京都・杉並区(東高円寺)
『ボールエクササイズ&ウォーキング講座』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193#Anchor-11481
(講師:産後セルフケアインストラクター 白石あすか)

◆3/8(土)10:00-16:00 東京都・杉並区(東高円寺)
ブース出展『第10回 すぎなみ子ども子育てメッセ』
(担当:産後セルフケアインストラクター 竹下浩美 白石あすか)

◆3/15(日)9:45〜11:45 東京都・世田谷区
『一人で頑張ろうとしているあなたへ、
 育休復帰に本当に必要なこと 〜育休復帰セミナー〜』
(主催:WMS6期杉並南・世田谷チーム有志一同)

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【5】マドレボニータよりお知らせ
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☆『マドレ基金:産後ケアバトン制度』ご利用・ご支援のご案内☆
以下にあてはまる方は、「産後のボディケア&フィットネス教室」の受講料
全額補助や介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。
合同会社西友様の助成により、ひと月17組までお受け入れ可能です!

多胎児の母/ひとり親/障がいのある児の母/早産児・低出生体重児の母/
出生後から生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母/10代の母
/妊娠22週以降に連続45日以上入院した母/東日本大震災で被災し、避難中の母

▼詳細は公式サイトをご覧くださいませ。
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=5980?=vol21

☆会員制度のご案内☆
マドレボニータでは会員(正会員・賛助会員・法人会員)を募集しております。
機関誌『マドレジャーナル(正会員限定)』や会報・メールレターをお届け
するほか、会員さん限定イベントや、プロジェクトへもご参加いただけます。

▼各地での会員さんの活動事例はこちら
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=14037?=vol21

現在、会員さんは約350名。賛助会員なら、会費は一日当たり6.8円から!
一緒に「産後ケアが当たり前に受けられる社会」を目指して活動しませんか?
▼会員制度の詳細・お申込みはこちらからどうぞ
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=139?=vol21

【編集後記】テーマ「やつれて見えない裏技」
ボニータさんに突っ込まれそうな細かい裏技ですが、地味顔・地味オーラの私は
「チークを欠かさない」「小鼻の横の赤みにコンシーラーを使う」
「地味過ぎる色ばかり着ない」というのを最近は心がけています。
あとは「元気が出る人と接する」こともとっても大事です☆ (北澤)

ずばり、睡眠時間を確保することと有酸素運動でしょうか。裏でもなんでもなく
普通でスミマセン。あと、できるだけ薄づきのファンデーションにすること、
眉毛を太めに描くことが今意識している「老け顔阻止術」です。あれ、
やつれて見えないでしたっけ?(汗)化粧が下手なだけかもしれませんが、
私の場合、アラを隠そうとパウダーファンデを塗るとOBAHANになるんです(怖)。
(仲井)

私も「チーク」は欠かさないです。でも本当は有酸素運動すれば血色よくなるから
いらないはずなんですよね。あと手っ取り早くできるのは、「上の歯10本!歯茎
1mm見せるように口角を上げる!」クラスでいつもお伝えしていますねw。このとき
目がマジになると「般若の面」のようで怖いので、鏡で要チェック!(白石)

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【 編集発行 】特定非営利活動(NPO)法人 マドレボニータ
(マドレタイムズ編集部/卜部眞規子・太田智子・
北澤ちさと・白石あすか・竹下浩美・仲井果菜子・
中桐昌子・ボニータ・吉田紫磨子・若菜ひろみ)
【公式サイト】http://www.madrebonita.com/?=vol21
【Facebook】http://www.facebook.com/NPOmadrebonita
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