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マドレ☆タイムズ
ＮＰＯ法人マドレボニータ
http://www.madrebonita.com?=vol23
≪メールマガジン vol.23≫
2015年4月22日(水)発行
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＊このメールはマドレボニータの教室・講座にお申込みくださった方と
NECワーキングマザーサロンまたはサミットにご参加いただいた方、
メールマガジンの購読をお申込みくださった方にお送りする、
「マドレボニータのことがもっとわかる！」月刊メールマガジンです。
≪Contents≫
【1】マドレな人々 ～ 太田洋芳さん（前編） ～
【2】ボニータの部屋 ～ 紫磨子ちゃんと一緒にメジャーデビューよ ～
【3】NECワーキングマザーサロンNEWS ～ 進行役候補のみなさん、研修中！ ～
【4】会員マドレデイ2015開催！
【5】マドレイベントスケジュール ～ まどれ暦 ～
【6】マドレボニータよりお知らせ
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【1】マドレな人々
～ 太田洋芳さん（前編） ～
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こんにちは、マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。
4月となり、いよいよ本格的に職場復帰された方も多いのではないでしょうか。
出産は家族にとって「働き方」を考える一つの大きなきっかけだと思いますが、
心身とも大きな変化を迎える母親だけではなく、父親となる男性の働き方を考え、
変えるチャンスでもありますよね。
今回は、久々に男性に登場いただきます。第二子の誕生を機に、ご自身の働き方を
改めて考え、実践されたお話を聞かせてくださるのは太田洋芳（ひろよし）さん。
（通称ヒロさん：パートナーはマドレボニータ事務局スタッフの太田智子さん）
この春復帰される方や、新生活を迎えられる方も、ぜひパートナーと二人で新しい
ライフスタイルを考える参考にしていただければと思います。
ーお仕事の内容を教えてください。
出版・印刷関連企業に勤務しています。（平均帰宅時間は遅いです）
ーパートナーのご出産にあたり、ご自身の働き方をどのように調整されましたか？
・出産後、退院してから1週間はできるだけ休むよう調整
・産褥期明けまで完全定時退社（18:00退社 19:30帰宅）
・産褥期明け後も退社時間をすぐに従来通りには戻さない
（結局出産以前とは随分変わり、週のうち3-4日は定時に帰宅するようになりました）
・朝は娘の保育園送りの関係から9:15前には予定を入れない
というのが大きく決めて調整していたことです。そもそも終電帰宅が当たり前の職場
でありましたので、出産4か月以上前から準備を始めました。
具体的には、
・上記の考えを上司、周囲(チームだけでなくチーム外のメンバーにも)に対して宣言。
・時間を物理的に短縮する代わりどのように成果を落とさないかの代案を提示。
・仕事の内容を再度見直し、可能な限り自分しかできない業務を削減。
（自分だけでは共有が難しい部分については無理やり上司経由でお願いをした）
・自宅でも出来る業務範囲を明確にし、家族が全て寝た後の時間も使えるよう準備。
などを行いました。
ー職場の上司や同僚の方の反応はいかがでしたか？また、コミュニケーションや
仕事の進め方で工夫されたことがありましたら教えてください。
・以前社内での「働き方の研究活動」などに自主的参加をしていたりもしたので、
そこを切り口に意味のあるトライアルだという印象付けを行いました。特に上司に
対して。ただ正直、歓迎はされていなかったと思います。ですので、
「やっぱり（短い時間で働き、でも成果も下げずにということが）出来ないじゃん」
と、ならないようにしなくてはという緊張感はありました。
逆に、うまくいけば、社内でも珍しいモデルになるとも感じていました。
（年に1人くらいは1-3か月の育休を取る男性はいます。が、それと今回のトライ
アルは、そもそもの働き方を変えるという意味で違うと位置づけています）
・コミュニケーションや仕事の進め方では、仕事が影響ありそうな関係者には、事
あるごとに、産後はしばらく定時で上がる旨を伝え続けました。
快く思っていようがいまいが、それぞれの準備（気持ちも仕事も）があるので、
前から言っておくということはとても大切だなと感じました。
ー「産褥期の大変さ」を職場で理解してもらうための働きかけは何かされましたか？
産褥期の大変さをしっかりと理解いただくのは、まだまだハードルが高いと感じて
おり、あまりちゃんと伝えきれませんでした。
産褥期は基本は寝て過ごさないといけない事、周囲の方にサポートをいただいて
乗り越えようと思っている事、それゆえに少なくとも定時で上がりたいという事を、
口頭で伝えました。
☆インタビューは次号に続きます☆
＜ヒロさんの産褥日記 ～ブログ「mokoscope」より～＞
◎産後5日目(夏季休暇中)
前日夜、全く寝ず、壁に寄りかかりながら抱っこしつつ浅い眠り。これで毎日家事
全般をやるとか、続くものではないな…と改めてヘルプの有難さを思う。
朝、昼、夕と仕事のメールチェックと返信をいくつか。
家にいてもいろいろ業務進行が気なってしまう。 対応時間を限定・固定して、
それ以外は、いまこの家での事に集中したい。
この先仕事の質を上げつつ時間は大幅に圧縮しないといけないというプレッシャー
（というかストレス）が思った以上。 これをきっかけとして、働き方をもう少し
良い方向に動かせたらと思う。
◎産後10日目
子どもの誕生に合わせて夏季休暇を取得しましたが、そのあいだ今日までとにかく
日中（午前1回、午後1回）に猛烈な眠気と倦怠に襲われていて、何故かな…と。
原因はおそらく多分、睡眠がとても浅いから。
夜間のおむつ換えや、授乳後の寝かしつけは自分がやろうと思っていて、子どもの
泣き声でちゃんと起きるように意識して寝るようにしています。 （でも実際はそれ
ほどちゃんと起きられているわけではありません…）だからか、ある程度時間は
とれても、浅い眠りばかりで疲れが取れてないのかなぁ。
出産のダメージもこういうダルさも、目に見えないというのが厄介ですね。
月曜からは休暇も明けるので、改善しないとなぁ。
◎産後13日目
出社。本日は会社の元同僚であるミエコさんがヘルプに。
退院してから1週間が過ぎた頃、パートナーが、「家でずっと寝ているのに、孤独だ
とか世の中と離れているとか、まったく感じなかった」と言っていたのが印象的。
会社を早く帰る事にまだまだ心理的なハードルが高い。
一生のうちの本当にわずかで貴重な期間のはずなのに。
▼太田夫妻の産褥日記の全文はブログにてお読みいただけます！
http://goo.gl/7W9CgQ
次号では、実際に産褥期を過ごしてみての気付きをじっくりお伺いします。
どうぞお楽しみに！
【文責：マドレボニータ事務局 北澤ちさと】
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【2】ボニータの部屋
～ 紫磨子ちゃんと一緒にメジャーデビューよ ～
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はーい！ボニータよ。特別企画の相談コーナーが好評だと人づてにきいて、すっかり
調子にのってるわ。今日は相談は休みだけど、味をしめて引き続き、ジェーン・スー
に負けじとお悩み募集しちゃうわよ。なんでも相談してね。
▼ボニータへの質問・相談＆メルマガ読者アンケートフォーム
http://goo.gl/qBTrEL
そして今日は嬉しいお知らせ。
ボニータ＆ボニートくん(の新生児期)がメジャーデビューよ！マドレボニータの人気
インストラクター吉田紫磨子ちゃんの著書『産褥記』が、なんとKADOKAWAから
4月24日に出版されるの。表紙はあの『笑う出産』のまついなつきさん、ボニータの
似顔絵を表紙に描いてくれたの。
▼『産褥記』
http://ow.ly/LPNtK
まついなつきさんからは「吉田紫磨子さんの『産褥記』が、現在とこれからの妊産婦
さんたちの産後の助けになりますように」って祈るようなツイートを頂いたわ。
子どもたちが2歳の頃、保育園の園庭でまついさんとマコちゃん（もちろん、マドレ
ボニータ代表の吉岡マコちゃんのことよ）は出会ったの。
あれから15年、こんな形でのコラボが実現するなんて…感無量ね。
自費出版で細々と草の根普及活動をしてきた産褥記シリーズも累計10600部を発行。
よくがんばったわよね。
これからは書店でもボニータ（の似顔絵）に会えるわよヽ(´▽｀)/ ぜひ本屋さんで
探してみてね。読んだことあるよって人も、ぜひ。紫磨子ちゃんや監修のマコちゃん
のエッセイも、加筆されてるそうよ。
そうだ！マドレ読書部で読書会？トーク会？したらいいわよね。読むだけじゃなく、
語りたいものね。ちなみに、「現代の平塚らいてう」 田房永子さんを招いたトーク
セッションも盛り上がったみたい。1冊の本を触媒にして、それを読んだ人が、
こんどは自分の思いを語る…。豊かな読書体験よね。
▼動画（152秒）
https://www.youtube.com/watch?v=dkNKDMWD8WM
（期間限定で公開中）
それから、先日のGoogleインパクトチャレンジでも、みんなが寄せてくれた力強い
言葉に、ボニータ感激してたのよ。マドレの界隈には、「言葉」がある。言葉を
もった人がたくさんいる…って胸を熱くしてました。今回、Women Will賞をいただ
いて、今はGoogleさんからの連絡待ち、これからキックオフの招集があるそう。
マドレでは、実行部隊の編成に奔走してるそうよ。
続報待たれよ！とのことでした。
なんか今月は、とりとめなくなっちゃったけど、ではまた来月ね。チャオ(^_-)v
【文責：ボニータ】
※編集部註：
・ボニータさんとは、マドレボニータのロゴマークにも登場しているアフロヘアーに
ブーツの女性です☆
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【3】NECワーキングマザーサロンNEWS
～ 進行役候補のみなさん、研修中！ ～
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こんにちは、産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
今期NECワーキングマザーサロン、進行役候補者9名がオンライン研修まっ最中！
「候補者」としているのは、オンライン研修にとりくみ、5/15,16の実地研修を修了
することで、正式に進行役として登録となるからです。
オンライン研修ってどんなことをしているんだろう？気になりますよね。
そこで今回、進行役候補者が自己紹介と共に、研修ってどんなことしているの？を
ブログで綴っているので、ご紹介したいと思います。
まずは、北海道網走市から永野間かおりさん。
http://blog.canpan.info/wms/archive/1471
愛とホスピタリティをもって相手に伝える動画を見てのコメント…だから素直に
受けとることができて、仲間のことをどんどん好きになっているそうです。
続いて、東京都品川区の藤居料実さん。
http://blog.canpan.info/wms/archive/1472
進行役応募のきっかけとして、「働き方を見つめることは、自分自身の価値観
まるごとと向き合うこと」とあります。そんな藤居さんのサロン、行ってみたい！
と思っちゃいますね。気が早いですが^^; 会社の行き帰りや家事の時間を使って、
台本のセリフをぶつぶつ呟いているそうです。
進行役候補の皆さんのブログリレー、今後のアップもお楽しみに♪
NECワーキングマザーサロン・プロジェクト
［ブログ］ http://blog.canpan.info/wms/
［FBページ］ https://www.facebook.com/wmsalon
【文責：産後セルフケアインストラクター 竹下浩美】
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【4】会員マドレデイ2015開催！
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こんにちは。産後セルフケアインストラクターの中桐昌子です。
Googleインパクトチャレンジではみなさまからの想いのこもった熱いメッセージと
投票で応援してくださり、本当にありがとうございました！
今回の受賞をみんなで祝おう！ということで、まずは身体を動かした後に、今後の
アプリ展開におけるアイデアを一緒に考えていくワークショップを会員さん主導で
企画くださいました。あなたのアイデアが『産後ケアバトン+』アプリ開発に活かさ
れるかも！？ということで、みなさまのご参加をお待ちしております！
『踊る！祝う！会員マドレデイ2015@六本木TRON』
■日時：2015年5月24日（日）10:00~13:30（予定）
■場所：六本木TRON （西麻布教室の会場です）
■内容：
【第一部】踊れるカラダづくり講座 （講師：白石あすか、竹下浩美）
【第二部】祝☆GoogleインパクトチャレンジWomen Will賞受賞！
記念祝賀会＆ワークショップ（ゲストプレゼンター：吉岡マコ）
■対象：マドレボニータ正・賛助会員、及び会員活動に興味のある方
■受付人数：
【第一部～第二部通し参加】：限定30名
【第二部参加追加募集予定】：20名
■参加費：2,500円 （経費を除く全額をマドレ基金に寄付します）
■運営：会員有志実行委員会＊当日サポート大募集！
■受付開始日：2015年4月22日（水）
※下記お申込みフォームより本日から受付開始、先着順とさせていただきます。
お席がすぐに埋まってしまう可能性もありますのでお申込みはお早めに！
http://ow.ly/LTlQ8
【文責：産後セルフケアインストラクター 中桐昌子】
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【5】マドレイベントスケジュール
～ まどれ暦 ～
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マドレ関連の講座・イベントを一覧でお知らせするコーナー『まどれ暦』。
近々どんな催しがあるのかな？ウチの近くで講座はないかな？…などなど、こちらを
チェックしてぜひご参加ください！
◆4/24（金）10:00-12:00 東京都・吉祥寺スタジオアムリタウエスト
『老若男女解禁！マドレボニータボールエクササイズ体験会』
http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/3022/
（主催：産後セルフケアインストラクター 吉田紫磨子）
◆5/8（金）・5/22（金）11:00-12:00 東京都・多摩センター
『産後のバランスボールエクササイズ＆セルフケア講座』
http://nomuratomoko.main.jp/2015/04/498
（講師：産後セルフケアインストラクター 野村智子）
◆5/8（金）12:30-14:20 東京都・杉並区東高円寺
『ボールエクササイズ＆ウォーキング講座』
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=193#Anchor-11481
（講師：産後セルフケアインストラクター 白石あすか）
◆5/19（火）10:30-12:00 神奈川県・天使のたまご横浜元町院
『産後のバランスボールレッスン in 天使のたまご』
http://www.tenshinotamago.com （受付開始まで少々お待ちください）
（講師：産後セルフケアインストラクター 仲井果菜子）
◆6/27（土）・6/28（日） 9:45-11:45 北海道・札幌市
『産前・産後ケア マドレボニータ＠札幌』
『産前・産後ケア カップル講座＠札幌』
http://ameblo.jp/knaganoma1224/entry-12013215137.html
（講師：産後セルフケアインストラクター 永野間かおり）
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【6】マドレボニータよりお知らせ
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☆『マドレ基金：産後ケアバトン制度』ご利用・ご支援のご案内☆
以下にあてはまる方は「産後のボディケア＆フィットネス教室」受講料の全額補助や
介助ボランティアによるサポートが受けられる場合があります。
合同会社西友様の助成により、ひと月17組までお受け入れ可能です！
多胎児の母／ひとり親／障がいのある児の母／早産児・低出生体重児の母／
出生後から生後180日の間に連続21日以上入院中または入院した児の母／10代の母
／妊娠22週以降に連続45日以上入院した母／東日本大震災で被災し、避難中の母
▼詳細は公式サイトをご覧くださいませ。
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=5980?=vol23
☆会員制度のご案内☆
マドレボニータでは会員（正会員・賛助会員・法人会員）を募集しております。
機関誌『マドレジャーナル（正会員限定）』や会報・メールレターをお届けするほか
会員さん限定イベントや、プロジェクトへもご参加いただけます。
▼各地での会員さんの活動事例はこちら
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=14037?=vol23
現在、会員さんは約350名。賛助会員なら、会費は一日当たり6.8円から！一緒に
「産後ケアが当たり前に受けられる社会」を目指して活動しませんか？
▼会員制度の詳細・お申込みはこちらからどうぞ
http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=139?=vol23
【編集後記】テーマ「周囲の人に子育てを委ねる工夫」
◎アメリカに移住して実家など頼れる存在は少々減りましたが、その分日本人家族の
コミュニティはとても心強いです。時には近所の高校生に子どもの家庭教師をお願い
したり、パートナーが出張の家族同士集まって夕飯を食べたり。「ポットラック」
（持ち寄り）パーティが盛んなアメリカでは、気負いすぎず人を呼んだり呼ばれたり
できるのもいいところです。 （北澤）
◎こう見えて“委ねられないオンナ”だった私ですが、保育園の仲間から「お迎えが間
に合わないので、頼める？」と声をかけてもらったのがきっかけで、委ねられる喜び
に目覚めました。以来、委ねることにも積極的に！とはいえ、はじめは躊躇する気持
ちもわかるので、そんなときは「ちょっとお願い！」「預からせて！」とこちらから
声をかけるようにしてます。委ねる豊かさをお裾分け☆（白石）
◎夫が単身赴任ということもあり、委ねる工夫を意識的に行っています。普段は
スリール株式会社のワークライフインターンとして、大学生に週1〜2回、子育て
サポートに来てもらっています。また、ご近所の保護者友達も大きな支え。私が
仕事のときに次男を自転車に乗っけてサッカー練習に連れていってもらったり、
夜間に私が家を出る必要があるときは、ご近所一家に夕飯～お風呂までコースで
お願いしています＾＾；本当にありがたいです。（仲井）
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
【 編集発行 】特定非営利活動(NPO)法人 マドレボニータ
（マドレタイムズ編集部／卜部眞規子・太田智子・北澤ちさと・白石あすか・
竹下浩美・仲井果菜子・中桐昌子・ボニータ・吉田紫磨子・若菜ひろみ）
【公式サイト】 http://www.madrebonita.com/?=vol23
【Facebook】 http://www.facebook.com/NPOmadrebonita
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