踊れるカラダを手にいれると、人生は100倍たのしくなる！

こんにちは、マドレボニータ事務局の大島ちなみです。

ダンスを上手く踊れたらいいな、と思いませんか？？

カラダを自分の感じる通りに動かして、美しく表現できたら！
本当に心地よくイキイキした笑顔になれるものです。

そんな笑顔になれる講座が12/12（土）に永福町にて行われます。

◆日時：2015年12月12日（土）　10:30-12:00  

◆場所：杉並区内スタジオ（京王井の頭線　永福町駅より徒歩5分）

◆講師：マドレボニータ代表　吉岡マコ

◆対象：女性ならどなたでも　（単身での参加をお願いしています）

詳細、申込はコチラ

でも、初心者だし、むしろ苦手なのに
踊れるのかしら！？とお思いの方もたくさんいらっしゃると思います。
そこで、美しく踊るために、以前の講座でどういった練習をしたのか、
詳しくご紹介させていただきますね☆

これは、アイソレーション。

他の部位を動かさずに固定した上で、一部分のみを動かす、というエクササイズ。
写真では、腰だけを前後に動かしています。
普段意識しないと動かさない部分の筋肉も使うので、カラダがじんわり汗ばんできます。

徐々にカラダの可動域が広がり、大きな動きができるようになってくるんですよー！

こちらは、ビートを刻む練習。静止画ではわかりずらいですが^^;

早いビートについていくのも、何度もなんども繰り返しすると

できるようになります！一見単調な動きでも、みんなと一緒にすると楽しいのがふしぎ。

このポーズは目にされたことがある方もいらっしゃるかも。

マドレボニータのイベントでもよく見る、お決まりのポーズですね。ストレッチとアイソレーションでしっかり筋肉をあっためてから、振り付けに入ります。

とにかく繰り返し繰り返しするので、苦手な方も大丈夫☆
初心者の方がたくさんいらっしゃいましたが

みなさん笑顔で、美しく踊ってくださってます。

鏡の中の自分と向き合い、熱中して踊る１時間半。
ほんとうにしあわせな時間です。
みなさまのご参加、お待ちしていますー☆